Peu importe comment nous essayons, certains d’entre nous ne peut tout simplement pas lâcher de nos iPhones près de l’heure du coucher. Il y a toujours un plus email pour vérifier, une autre série de Mahjong, une nouvelles de dernière minute élément (qui nous a coûté le sommeil peu importe), ou un dernier regard à voir Twitter. Mais quelle que soit votre faiblesse noctambule, la lumière bleue nocive sera sur place pour empêcher le sommeil une bonne nuit.
- Comment utiliser Night Shift
- Retirer la lumière bleue avec le filtre de couleur rouge
- Créez un raccourci pour le filtre de couleur rouge
- Difficulté
- Durée
- De quoi as-tu besoin
Difficulté
Facile
Durée
5 minutes
De quoi as-tu besoin
- IPhone, iPad
Contenu
- Comment utiliser Night Shift
- Retirer la lumière bleue avec le filtre de couleur rouge
- Créer un raccourci pour le filtre de couleur rouge
Qu’est-ce que la lumière bleue? La lumière est constitué de particules électromagnétiques qui voyagent dans les vagues qui varient en longueur et en force. La plus courte longueur d’onde est élevée, plus l’énergie. les longueurs d’onde de lumière bleue sont plus courtes et produisent plus d’énergie que d’autres vagues, car ils tombent à la fin du spectre électromagnétique visible – la lumière que les humains peuvent voir. Au fil du temps, l’exposition à l’extrémité bleue du spectre lumineux peut causer des dommages à long terme à vos yeux et des perturbations à court terme de vos habitudes de sommeil.
Des études indiquent que l’exposition à beaucoup de lumière bleue de nos appareils électroniques peuvent le rendre plus difficile à endormir la nuit. Apple a développé une fonctionnalité appelée décalage de nuit pour tenter de résoudre ce problème en laissant le contrôle des utilisateurs et de réduire la quantité de lumière bleue émise par ses appareils.
Comment utiliser Night Shift
La fonction Shift de nuit limite la quantité de lumière bleue automatiquement au moment spécifié dans les paramètres. Night Shift change la couleur de votre écran de l’iPhone, en lui donnant une teinte ambre plus agréable.
Étape 1: Depuis l’application Paramètres, allez à display & brightness.
Étape 2: Activer Night SHIFT.
Étape 3: Choisissez soit Scheduled ou Manually Jusqu’à Tomorrow Activer.
Étape 4: Placez le curseur quelque part temperature_ Color entre _Less warm et Plus warm selon vos préférences.
Étape 5: Peaufinez le moment en choisissant Scheduled time puis Sunset à sunrise de Automate schedule. Ou choisir les heures spécifiques que vous préférez.
Retirer la lumière bleue avec le filtre de couleur rouge
Alors que la fonction Shift de nuit sur votre iPhone limite les émissions de lumière bleue pour réduire la fatigue oculaire, vous voudrez peut-être faire un peu plus pour améliorer votre sommeil. Donnez le filtre de couleur rouge essayer de couper la lumière même plus bleu que Night Shift.
Étape 1: Depuis l’application Paramètres, allez à Accessibility.
Étape 2: Aller à display et texte size.
Étape 3: Robinet Color filters et allumez-le.
Étape 4: Tap Color tint.
Étape 5: Set la barre Intensity au maximum.
Créez un raccourci pour le filtre de couleur rouge
Si vous êtes impressionné par la façon dont les filtres en mode couleur rouge sur bleu clair – et si elle a eu un effet positif sur votre cycle de sommeil – il y a un moyen de faciliter l’accès rapide: Créer un raccourci pour l’activer à volonté. Voici comment.
Étape 1: Depuis l’application Settings, faites défiler vers le bas pour Accessibility.
Étape 2: Choisissez Accessibility shortcut.
Étape 3: Tap Color filters. Un triple-simple pression sur le bouton latéral peut instantanément activer la fonction ou hors tension.
Night Shift est facile à mettre en place pour une utilisation quotidienne, alors que le mode de couleur rouge vous fera encore mieux dans presque complètement enlever la lumière bleue de votre écran. Encore plus efficace pour la protection de la lumière bleue est en utilisant des lunettes d’ordinateur bleu clair. Jetez un coup d’œil à notre liste à portée de main pour quelques suggestions.